Hướng dẫn thiền dễ thực hiện cho người mới bắt đầu
Có nhiều phương pháp thiền đơn giản phù hợp với người mới bắt đầu, giúp họ dễ dàng tiếp cận và thực hành. Thiền thở là kỹ thuật cơ bản nhất, tập trung vào nhịp thở để làm dịu tâm trí và cơ thể. Chỉ cần hít sâu, thở ra chậm và quan sát từng nhịp thở, người mới sẽ cảm nhận được sự thư giãn nhanh chóng. Thiền quán niệm (mindfulness) giúp nhận thức rõ ràng về hiện tại,…