Thiền – Chìa khóa để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần
Thiền là phương pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần và cơ thể. Khi thiền, cơ thể được thư giãn, nhịp tim ổn định và mức độ căng thẳng giảm đáng kể. Người mới bắt đầu thường cảm thấy tâm trí bình tĩnh hơn và giấc ngủ được cải thiện rõ rệt. Ngoài ra, thiền còn nâng cao khả năng tập trung và chú ý. Khi thực hành đều đặn, người tập có thể làm…